In diesem Kurs wird ein ruhiger, meditativer Stil des Yin Yoga angeboten.

Yin Yoga wird als Ruhiges Yoga im Stehen, Liegen oder Sitzen, angewandt. Durch passives Dehnen wird ein meditativer Zustand erreicht.

Sanfte Dehnungen von Muskeln, Bändern und Sehnen werden über mehrere Minuten passiv gehalten und fördern so die Mobilität der Faszien, Gelenke und das innere Gleichgewicht. Mit Yin Yoga kommt es zum Stressabbau und zur Regeneration, Phasen, an denen ein Abschalten möglich wird – auch für Anfänger*innen bestens geeignet. Die

Übungseinheit dauert 90 Minuten und bietet Raum für achtsames Innehalten und tiefe Entspannung.

Im Restorativen Yoga, welches „wiederherstellen“ oder „erneuern“ bedeutet, darf sich Körper und Geist optimal erholen oder heilen. Yoga mit Hilfsmittel, wie Yoga-Klötze oder Bolstern.

Unterstützend werden durch verschiedene Atemtechniken (Achtsamkeit) Atemübungen angewandt, die zu bewusster Regulierung und Vertiefung der Atmung führen.

Bitte mitbringen: 2 Yoga- oder Gymnastikmatten, warme Kleidung und Socken für die Entspannungsphasen. Decke, Kissen, sowie – falls vorhanden – ein Meditationskissen, Yoga-Klötze.

Weitere Infos und Anmeldung unter

Mobil 0172 2821911 | Lydia Appelmann