Entspannung – Körperübungen – bewusste Atmung 🧘

In dieser Übungseinheit wird ein wertvoller Ausgleich zu unserer schnelllebigen und leistungsorientierten Zeit durch Körperübungen erreicht.

Bewegungsmangel durch viele sitzende Tätigkeiten im Alltag, teilweise einseitige Belastungen und eine Schonhaltung führen zur Erschlaffung der Körpermuskulatur. Viele Menschen sind gestresst und dadurch verspannt. Diese zwei Dinge beeinflussen sich wechselseitig und können sich bis ins Extreme hochschaukeln.

Stress wird effektvoll durch Anspannung zur Entspannung abgebaut. Verspannungen lösen sich, eine innere Ausgeglichenheit und tiefe meditative Entspannung wirken sich ganzheitlich positiv auf das Wohlbefinden des Menschen aus und verbessern so das Körpergefühl.

Geist und Körper kommen auf diese Weise zur Ruhe.

In dieser Entspannungseinheit lernst du verschiedene Entspannungsmethoden und Atemtechniken kennen, diese können hier schnell Abhilfe leisten. Schon nach kurzer Zeit fühlt man sich spürbar erholt, regeneriert, gestärkt und ruhiger.

Regelmäßige Tiefenentspannung regt die Selbstheilungskräfte an und stärkt die Stressresistenz.

Die Übungen werden in bequemer Kleidung durchgeführt.

Bitte mitbringen: Decke, Handtuch, Kissen, Getränk, rutschfeste Socken Interessierte sind herzlich eingeladen.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Ort:

Sporthalle der Grundschule Grafenwald, Schneiderstraße 86

-mit Ausnahme der Ferien–

Termine: Mittwochs 19:00 bis 20:00 Uhr

Leitung

Lydia Appelmann

Fon 0172 2821911