{"id":2401,"date":"2021-10-24T16:00:00","date_gmt":"2021-10-24T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vfl-grafenwald.de\/?page_id=2401"},"modified":"2024-12-29T15:59:23","modified_gmt":"2024-12-29T14:59:23","slug":"meditative-entspannung-durch-koerperuebungen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.vfl-grafenwald.de\/?page_id=2401","title":{"rendered":"Entspannung &#8211; K\u00f6rper\u00fcbungen &#8211; bewusste Atmung"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<p><strong>Entspannung \u2013 K\u00f6rper\u00fcbungen \u2013 bewusste Atmung<\/strong><strong> <\/strong>&#x1f9d8;<\/p>\n\n\n\n<p>In dieser \u00dcbungseinheit wird ein wertvoller Ausgleich zu unserer schnelllebigen und leistungsorientierten Zeit durch K\u00f6rper\u00fcbungen erreicht.<\/p>\n\n\n\n<p>Bewegungsmangel durch viele sitzende T\u00e4tigkeiten im Alltag, teilweise einseitige Belastungen und eine Schonhaltung f\u00fchren zur Erschlaffung der K\u00f6rpermuskulatur. Viele Menschen sind gestresst und dadurch verspannt. Diese zwei Dinge beeinflussen sich wechselseitig und k\u00f6nnen sich bis ins Extreme hochschaukeln.<\/p>\n\n\n\n<p>Stress wird effektvoll durch Anspannung zur Entspannung abgebaut. Verspannungen l\u00f6sen sich, eine innere Ausgeglichenheit und tiefe meditative Entspannung wirken sich ganzheitlich positiv auf das Wohlbefinden des Menschen aus und verbessern so das K\u00f6rpergef\u00fchl.<\/p>\n\n\n\n<p>Geist und K\u00f6rper kommen auf diese Weise zur Ruhe.<\/p>\n\n\n\n<p>In dieser Entspannungseinheit lernst du verschiedene Entspannungsmethoden und Atemtechniken kennen, diese k\u00f6nnen hier schnell Abhilfe leisten. Schon nach kurzer Zeit f\u00fchlt man sich sp\u00fcrbar erholt, regeneriert, gest\u00e4rkt und ruhiger.<\/p>\n\n\n\n<p>Regelm\u00e4\u00dfige Tiefenentspannung regt die Selbstheilungskr\u00e4fte an und st\u00e4rkt die Stressresistenz.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Die \u00dcbungen werden in bequemer Kleidung durchgef\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n<p><br>Bitte mitbringen: Decke, Handtuch, Kissen, Getr\u00e4nk, rutschfeste Socken Interessierte sind herzlich eingeladen.<br>Der Einstieg ist jederzeit m\u00f6glich.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong><span style=\"color:#a30003\" class=\"has-inline-color\">Ort: <\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#aa020a\" class=\"has-inline-color\"><a href=\"Ort:  \n\n\n\nSporthalle der Grundschule Grafenwald, Schneiderstr.  - mit Ausnahme der Schulferien -\">Sporthalle der Grundschule Grafenwald, Schneiderstra\u00dfe 86<\/a><\/mark><\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#b1030c\" class=\"has-inline-color\">      <\/mark><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ab030c\" class=\"has-inline-color\"> <strong> -mit Ausnahme der Ferien<\/strong><\/mark>&#8211;<\/p>\n\n\n\n<p>Termine: Mittwochs 19:00 bis 20:00 Uhr<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-right\">Leitung<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\">Lydia Appelmann<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\">Fon 0172 2821911<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entspannung \u2013 K\u00f6rper\u00fcbungen \u2013 bewusste Atmung &#x1f9d8; In dieser \u00dcbungseinheit wird ein wertvoller Ausgleich zu unserer schnelllebigen und leistungsorientierten Zeit durch K\u00f6rper\u00fcbungen erreicht. 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